{"id":719,"date":"2025-12-10T11:59:00","date_gmt":"2025-12-10T11:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/demo.zieno.com.tr\/?p=719"},"modified":"2025-12-10T12:04:35","modified_gmt":"2025-12-10T12:04:35","slug":"%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d1%8d%d1%80%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%81%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/%d0%b4%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%bb%d0%b8-%d1%8d%d1%80%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%81%d0%bd\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"520\" data-end=\"962\">Bel a\u011fr\u0131s\u0131, g\u00fcn\u00fcm\u00fcz \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n en yayg\u0131n \u015fik\u00e2yetlerinden biridir. D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc\u2019ne g\u00f6re yeti\u015fkinlerin %80\u2019i ya\u015fam\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde bel a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015far ve bu a\u011fr\u0131lar\u0131n \u00f6nemli bir b\u00f6l\u00fcm\u00fc uzun s\u00fcreli oturumla ili\u015fkilidir. \u00d6zellikle masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fan profesyoneller i\u00e7in bel a\u011fr\u0131s\u0131, yaln\u0131zca fiziksel bir problem de\u011fil; ayn\u0131 zamanda <strong data-start=\"863\" data-end=\"886\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>, <strong data-start=\"888\" data-end=\"911\">\u0434\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439<\/strong> \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n<p data-start=\"964\" data-end=\"1231\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c:<br data-start=\"1121\" data-end=\"1124\" \/><strong data-start=\"1124\" data-end=\"1231\">\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/strong><\/p>\n<p data-start=\"1233\" data-end=\"1443\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043b\u044c\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<hr data-start=\"1445\" data-end=\"1448\" \/>\n<h2 data-start=\"1450\" data-end=\"1529\"><strong data-start=\"1453\" data-end=\"1529\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"1531\" data-end=\"1755\">\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u201c\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u201d. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u043c \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 S-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a<\/p>\n<ul data-start=\"1757\" data-end=\"1867\">\n<li data-start=\"1757\" data-end=\"1778\">\n<p data-start=\"1759\" data-end=\"1778\">\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1779\" data-end=\"1798\">\n<p data-start=\"1781\" data-end=\"1798\">\u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0430,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1799\" data-end=\"1827\">\n<p data-start=\"1801\" data-end=\"1827\">\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1828\" data-end=\"1847\">\n<p data-start=\"1830\" data-end=\"1847\">\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"1848\" data-end=\"1867\">\n<p data-start=\"1850\" data-end=\"1867\">\u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"1869\" data-end=\"1897\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0430\u043a.<\/p>\n<p data-start=\"1899\" data-end=\"2106\">\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<br data-start=\"1972\" data-end=\"1975\" \/>\u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, <strong data-start=\"2021\" data-end=\"2073\">\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<hr data-start=\"2108\" data-end=\"2111\" \/>\n<h2 data-start=\"2113\" data-end=\"2185\"><strong data-start=\"2116\" data-end=\"2185\">\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435? \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"2187\" data-end=\"2329\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"2331\" data-end=\"2401\"><strong data-start=\"2335\" data-end=\"2399\">1. Do\u011fru Bel Deste\u011fi Bel Omuru Bask\u0131s\u0131n\u0131 %30\u2019a Kadar Azalt\u0131r<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"2402\" data-end=\"2573\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a.<br data-start=\"2492\" data-end=\"2495\" \/>\u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0438 L1-L5.<\/p>\n<h3 data-start=\"2575\" data-end=\"2638\"><strong data-start=\"2579\" data-end=\"2636\">2. \u041a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"2639\" data-end=\"2775\">\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.<br data-start=\"2700\" data-end=\"2703\" \/>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438:<\/p>\n<ul data-start=\"2776\" data-end=\"2857\">\n<li data-start=\"2776\" data-end=\"2802\">\n<p data-start=\"2778\" data-end=\"2802\">\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2803\" data-end=\"2826\">\n<p data-start=\"2805\" data-end=\"2826\">\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"2827\" data-end=\"2857\">\n<p data-start=\"2829\" data-end=\"2857\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"2859\" data-end=\"2932\"><strong data-start=\"2863\" data-end=\"2930\">3. \u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u0443\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"2933\" data-end=\"3104\">\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c.<br data-start=\"3011\" data-end=\"3014\" \/>\u0413\u0443\u0431\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u0437 \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h3 data-start=\"3106\" data-end=\"3170\"><strong data-start=\"3110\" data-end=\"3168\">4. \u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3171\" data-end=\"3342\">\u041e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0435\u0439\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443.<br data-start=\"3284\" data-end=\"3287\" \/>\u042d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e.<\/p>\n<p data-start=\"3344\" data-end=\"3480\">\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 <strong data-start=\"3433\" data-end=\"3480\">\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/strong><\/p>\n<hr data-start=\"3482\" data-end=\"3485\" \/>\n<h2 data-start=\"3487\" data-end=\"3579\"><strong data-start=\"3490\" data-end=\"3579\">\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438: \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"3581\" data-end=\"3717\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e. \u0421\u0430\u043c\u0430\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e - \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f.<\/p>\n<h3 data-start=\"3719\" data-end=\"3769\"><strong data-start=\"3723\" data-end=\"3769\">1. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3770\" data-end=\"3867\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<h3 data-start=\"3869\" data-end=\"3923\"><strong data-start=\"3873\" data-end=\"3923\">2. \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"3924\" data-end=\"4041\">\u0423\u0433\u043e\u043b \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<br data-start=\"3983\" data-end=\"3986\" \/>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<h3 data-start=\"4043\" data-end=\"4093\"><strong data-start=\"4047\" data-end=\"4093\">3. \u041d\u0435\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4094\" data-end=\"4171\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0432\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b.<\/p>\n<h3 data-start=\"4173\" data-end=\"4213\"><strong data-start=\"4177\" data-end=\"4213\">4. \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044f\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4214\" data-end=\"4296\">\u041d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u043d\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<h3 data-start=\"4298\" data-end=\"4336\"><strong data-start=\"4302\" data-end=\"4336\">5. \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4337\" data-end=\"4481\">\u042d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u201c\u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u201d.<br data-start=\"4407\" data-end=\"4410\" \/>\u0421\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 45-60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<hr data-start=\"4483\" data-end=\"4486\" \/>\n<h2 data-start=\"4488\" data-end=\"4549\"><strong data-start=\"4491\" data-end=\"4549\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"4551\" data-end=\"4632\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<h3 data-start=\"4634\" data-end=\"4670\"><strong data-start=\"4638\" data-end=\"4670\">1. \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4671\" data-end=\"4781\">\u041c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<br data-start=\"4721\" data-end=\"4724\" \/>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h3 data-start=\"4783\" data-end=\"4815\"><strong data-start=\"4787\" data-end=\"4815\">2. \u041a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"4816\" data-end=\"4842\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b:<\/p>\n<ul data-start=\"4843\" data-end=\"4960\">\n<li data-start=\"4843\" data-end=\"4874\">\n<p data-start=\"4845\" data-end=\"4874\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4875\" data-end=\"4907\">\n<p data-start=\"4877\" data-end=\"4907\">\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0446\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"4908\" data-end=\"4960\">\n<p data-start=\"4910\" data-end=\"4960\">\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"4962\" data-end=\"5046\">\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u044b.<\/p>\n<h3 data-start=\"5048\" data-end=\"5102\"><strong data-start=\"5052\" data-end=\"5102\">3. \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c (\u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0442\u0438\u043b\u044c\u0442)<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5103\" data-end=\"5240\">\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0435\u0439.<br data-start=\"5144\" data-end=\"5147\" \/>\u0421\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0442\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<h3 data-start=\"5242\" data-end=\"5282\"><strong data-start=\"5246\" data-end=\"5282\">4. \u0413\u0443\u0431\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5283\" data-end=\"5452\">\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u043b\u043e\u043d \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e.<br data-start=\"5348\" data-end=\"5351\" \/>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438.<br data-start=\"5409\" data-end=\"5412\" \/>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c - \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<h3 data-start=\"5454\" data-end=\"5498\"><strong data-start=\"5458\" data-end=\"5498\">5. \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a (2D, 3D, 4D)<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5499\" data-end=\"5564\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443.<\/p>\n<hr data-start=\"5566\" data-end=\"5569\" \/>\n<h2 data-start=\"5571\" data-end=\"5640\"><strong data-start=\"5574\" data-end=\"5640\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438<\/strong><\/h2>\n<h3 data-start=\"5642\" data-end=\"5676\"><strong data-start=\"5646\" data-end=\"5676\">1. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u044b \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f<\/strong><\/h3>\n<ul data-start=\"5677\" data-end=\"5826\">\n<li data-start=\"5677\" data-end=\"5703\">\n<p data-start=\"5679\" data-end=\"5703\">\u041d\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5704\" data-end=\"5742\">\n<p data-start=\"5706\" data-end=\"5742\">\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90-100 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"5743\" data-end=\"5826\">\n<p data-start=\"5745\" data-end=\"5826\">\u0411\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b (\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 data-start=\"5828\" data-end=\"5856\"><strong data-start=\"5832\" data-end=\"5856\">2. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"5857\" data-end=\"5979\">\u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0438\u043d\u0435.<br data-start=\"5902\" data-end=\"5905\" \/>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f, \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n<h3 data-start=\"5981\" data-end=\"6008\"><strong data-start=\"5985\" data-end=\"6008\">3. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6009\" data-end=\"6183\">Senkron mekanizma %90\u2013110 derece a\u00e7\u0131da kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r.<br data-start=\"6064\" data-end=\"6067\" \/>\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f:<br data-start=\"6088\" data-end=\"6091\" \/><strong data-start=\"6091\" data-end=\"6138\">\u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong><br data-start=\"6138\" data-end=\"6141\" \/>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n<h3 data-start=\"6185\" data-end=\"6208\"><strong data-start=\"6189\" data-end=\"6208\">4. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6209\" data-end=\"6281\">\u041f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<h3 data-start=\"6283\" data-end=\"6306\"><strong data-start=\"6287\" data-end=\"6306\">5. \u0412\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n<p data-start=\"6307\" data-end=\"6411\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<br data-start=\"6367\" data-end=\"6370\" \/>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<hr data-start=\"6413\" data-end=\"6416\" \/>\n<h2 data-start=\"6418\" data-end=\"6478\"><strong data-start=\"6421\" data-end=\"6478\">\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"6480\" data-end=\"6535\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f, \u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<ul data-start=\"6537\" data-end=\"6730\">\n<li data-start=\"6537\" data-end=\"6560\">\n<p data-start=\"6539\" data-end=\"6560\">\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"6561\" data-end=\"6587\">\n<p data-start=\"6563\" data-end=\"6587\">\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"6588\" data-end=\"6618\">\n<p data-start=\"6590\" data-end=\"6618\">\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"6619\" data-end=\"6655\">\n<p data-start=\"6621\" data-end=\"6655\">\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"6656\" data-end=\"6693\">\n<p data-start=\"6658\" data-end=\"6693\">\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"6694\" data-end=\"6730\">\n<p data-start=\"6696\" data-end=\"6730\">\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"6732\" data-end=\"6776\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p data-start=\"6778\" data-end=\"6902\">\u041a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<hr data-start=\"6904\" data-end=\"6907\" \/>\n<h2 data-start=\"6909\" data-end=\"6996\"><strong data-start=\"6912\" data-end=\"6996\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u042d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/strong><\/h2>\n<p data-start=\"6998\" data-end=\"7279\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<br data-start=\"7122\" data-end=\"7125\" \/>\u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441 - <strong data-start=\"7167\" data-end=\"7195\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0430<\/strong> \u0438 <strong data-start=\"7199\" data-end=\"7227\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441.<\/p>\n<p data-start=\"7281\" data-end=\"7325\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0430:<\/p>\n<ul data-start=\"7326\" data-end=\"7454\">\n<li data-start=\"7326\" data-end=\"7356\">\n<p data-start=\"7328\" data-end=\"7356\">\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7357\" data-end=\"7379\">\n<p data-start=\"7359\" data-end=\"7379\">\u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7380\" data-end=\"7414\">\n<p data-start=\"7382\" data-end=\"7414\">\u0413\u0443\u0431\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7415\" data-end=\"7429\">\n<p data-start=\"7417\" data-end=\"7429\">\u0441\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430,<\/p>\n<\/li>\n<li data-start=\"7430\" data-end=\"7454\">\n<p data-start=\"7432\" data-end=\"7454\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-start=\"7456\" data-end=\"7597\">\u0412 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bel a\u011fr\u0131s\u0131, g\u00fcn\u00fcm\u00fcz \u00e7al\u0131\u015fma hayat\u0131n\u0131n en yayg\u0131n \u015fik\u00e2yetlerinden biridir. D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc\u2019ne g\u00f6re yeti\u015fkinlerin %80\u2019i ya\u015fam\u0131n\u0131n bir d\u00f6neminde bel a\u011fr\u0131s\u0131 ya\u015far ve [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ofis-koltugu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/719\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zieno.com.tr\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}