В современной рабочей жизни офисное кресло перестало быть просто предметом мебели; непосредственно Производительность, здоровье сотрудников, осанка, Оно даже признано оборудованием, которое играет важнейшую роль в долгосрочном развитии опорно-двигательного аппарата. Для людей, проводящих за рабочим столом 6-10 часов в день, выбор правильного кресла стал мерой предосторожности, защищающей здоровье спины и шеи. Поэтому при выборе офисного кресла следует обращать внимание не только на визуальный вкус, но и на инженерные эргономические характеристики, используемые механизмы, материал обивки и критерии долговечности.
В этой статье; Как выбрать эргономичное офисное кресло, какой механизм что делает, какой должна быть идеальная поясничная поддержка, как определить плотность сиденья в зависимости от времени сидения, что полезнее - сетка или кожа мы рассматриваем самые любопытные вопросы с помощью научных ссылок.
Что такое эргономичное офисное кресло? Основные принципы правильной эргономики
Эргономика - это наука, основанная на биомеханике человека. Наиболее распространенные проблемы у людей, которые долгое время работают сидя;
-
боль в пояснице,
-
уплощение шеи,
-
напряжение плеч,
-
нарушение кровообращения в области бедер и тазобедренных суставов,
-
Невозможность сидеть прямо из-за нарушения осанки
в виде "сигареты".
Основная задача эргономичного офисного кресла - снизить эти физические нагрузки и поддерживать тело в его “естественном положении”.
1. Структура спины, поддерживающая S-образную форму позвоночника
Позвоночник человека не прямой, а имеет S-образный изгиб. Сиденья с плоской спинкой, не имитирующие этот изгиб, повышают риск возникновения боли, поскольку оказывают неравномерное давление на позвонки.
Отсюда и строение спинки сиденья:
-
заполнение поясничного гнезда,
-
поддерживают естественный изгиб спины, поднимающейся вверх,
-
распределить вес в области плеч
Требуется.
2. Регулируемая поддержка талии
Кресла с фиксированной поясничной поддержкой не подходят для большинства пользователей. У каждого человека своя глубина поясничной впадины.
Регулируемая поясничная поддержка поддерживает правильную осанку, снижая нагрузку на поясничные позвонки.
3-я динамическая сессия: синхронный механизм
Самая опасная позиция в эргономике “Позиция, которая никогда не движется” определяется как.
Кресло с синхронным механизмом:
-
чтобы изменить угол наклона поверхности сиденья и одновременно откинуться назад,
-
сбалансированный перенос веса верхней части тела,
-
улучшение кровообращения
позволяет.
Поскольку в креслах с неподвижными механизмами такое движение невозможно, мышцы долгое время остаются в статичном положении, и риск возникновения боли возрастает.
4. Выбор сиденья с поддержкой шеи
Поддержка шеи, которая особенно предпочтительна в креслах для руководителей, дает большое преимущество в следующих ситуациях:
-
длительные встречи,
-
склонность наклоняться вперед перед экраном,
-
Снятие нагрузки с шейного отдела.
Опора для шеи переносит естественный вес головы на сиденье и расслабляет мышцы шеи.
Выбор места в зависимости от времени посадки: Какая структура подходит для кого?
Один из самых важных параметров при выборе офисного кресла суточное время пребывания.
1. 3-5 часов в день
Для этого сегмента:
-
основной поясничный упор,
-
Губка средней плотности,
-
стандартизированный механизм
достаточно.
2. Ежедневные 5-8-часовые сессии
Для этой группы требуется более сложная структура:
-
Губка высокой плотности,
-
Сетчатая спинка средней высоты,
-
синхронный механизм,
-
Регулировка высоты и угла наклона подлокотника.
3. ежедневная сессия более 8 часов
В профессиональном рабочем ритме кресло становится “личным оборудованием”.
Рекомендуемые функции:
-
2 поролона разной плотности,
-
независимый механизм поясничной поддержки,
-
полностью регулируемые подлокотники (4D),
-
Сетчатая спинка с высокой воздухопроницаемостью,
-
Прочная металлическая конструкция ножек,
-
Поршень и механизм с длительным сроком службы.
Для пользователей, которые подолгу сидят Сиденья с сетчатыми спинками, особенно рекомендуется благодаря циркуляции воздуха и гибкой структуре спинки.
Что полезнее - сетка или кожа? Научная основа выбора материала
Материал, из которого изготовлена обивка сиденья, определяет комфорт и долговечность, а также эргономичность.
Сиденья с сетчатой спинкой
Преимущества:
-
Высокая воздухопроницаемость,
-
Гибкая структура, которая адаптируется к естественной форме спины,
-
уменьшение потоотделения во время длительного сеанса,
-
светлый и современный вид.
Недостатки:
-
Сетки очень низкого качества могут со временем расшататься (выбор качества имеет решающее значение).
Сиденья из кожи или искусственной кожи
Преимущества:
-
первоклассный вид,
-
Легко очищаемая поверхность,
-
создавая ощущение тепла в закрытых помещениях.
Недостатки:
-
низкая воздухопроницаемость,
-
может вызвать потоотделение во время длительного сеанса.
С научной точки зрения, сетчатая спинка предпочтительнее для пользователей, склонных к потливости; кожаная - для престижных и представительских рабочих зон.
Механизмы сидений: Какой механизм что делает?
Большинство пользователей слышали названия механизмов, но не знают, что они делают. Следующие пункты помогут вам определиться с покупкой.
1. Синхронный механизм
Спинка и поверхность сиденья движутся вместе под разными углами.
Преимущества:
-
усиливается кровообращение,
-
Мышцы спины расслабляются,
-
обеспечивает динамическую сессию.
2. Механизм мультитильта
Сиденье может быть закреплено под разными углами.
Преимущества:
-
персонализация позиций для встречи, сосредоточения и отдыха.
3. Фиксированный механизм
Это самая базовая структура.
Преимущества:
-
экономический,
-
достаточно для низкого времени сеанса.
Синхронный механизм - наиболее рекомендуемая конструкция для длительного использования.
Качество и плотность губки: Главный фактор, определяющий комфорт
Один из самых важных параметров, определяющих срок службы офисного кресла плотность губки.
-
Губки низкой плотности быстро разрушаются.
-
Губки средней плотности служат 3-5 лет.
-
Губки высокой плотности и HR (High Resilience) сохраняют свою форму в течение 7-10 лет.
Комфорт не уменьшается с увеличением плотности, наоборот уровень поддержки и эргономика увеличивается.
Выбор подлокотника: Не только удобно, но и необходимо для здоровья
Неправильная конструкция подлокотников может привести к нагрузке на мышцы плеч и шеи.
Лучший вид подлокотника: Подлокотник 4D
-
вверх и вниз,
-
туда и обратно,
-
наизнанку,
-
право-левый поворот
настройки.
Для человека, который долго работает, это один из самых важных компонентов, снижающих нагрузку на плечи.
Как отрегулировать офисное кресло? Самые распространенные ошибки, которые совершают пользователи
Правильно подобранное сиденье так же важно, как и его правильная регулировка.
Правильная настройка сеанса:
-
Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов.
-
Подошвы ног должны твердо стоять на земле.
-
Экран должен находиться на уровне глаз.
-
Поясничная опора должна полностью заполнять талию.
-
Руки должны быть параллельны высоте стола.
Без этих регулировок даже самое эргономичное кресло будет бесполезным.
Заключение Выбор места для сидения должен быть осознанным для здоровой работы
Выбор правильного офисного кресла - прежде всего эстетика здоровье, комфорт и долговечность должны быть сфокусированы.
Такие критерии, как время пребывания в сидячем положении, тип механизма, структура материала, плотность губки и поясничная поддержка, требуют профессиональной оценки.
Это качественное сиденье;
-
повышает производительность,
-
снижает утомляемость,
-
предотвращает нарушения осанки,
-
защищает здоровье сотрудников в долгосрочной перспективе.
