في الحياة العملية الحديثة، لم يعد كرسي المكتب مجرد قطعة أثاث في الحياة العملية الحديثة؛ بل أصبح مباشرة الإنتاجية, صحة الموظفين, الموقف, حتى أنه من المعترف به كأحد المعدات التي تلعب دوراً حاسماً في تطوير الجهاز العضلي الهيكلي على المدى الطويل. بالنسبة للأشخاص الذين يقضون من 6 إلى 10 ساعات يومياً على المكتب، أصبح اختيار الكرسي المناسب إجراءً وقائياً يحمي صحة الظهر والرقبة. لهذا السبب، عند اختيار كرسي المكتب، يجب الانتباه ليس فقط إلى الذوق البصري، ولكن أيضًا إلى الميزات المريحة القائمة على الهندسة والآليات المستخدمة ومواد التنجيد ومعايير العمر الافتراضي الطويل.
في هذه المقالة; كيف تختار كرسي المكتب المريح، وما هي الآلية التي تقوم بماذا، وكيف يجب أن يكون الدعم المثالي لأسفل الظهر، وكيف تحدد كثافة المقعد وفقًا لوقت الجلوس، وما إذا كان الشبك أو الجلد أكثر صحة ندرس الأسئلة الأكثر إثارة للفضول مع المراجع العلمية.
ما هو كرسي المكتب المريح؟ المبادئ الأساسية لبيئة العمل الصحيحة
علم بيئة العمل هو علم يعتمد على الميكانيكا الحيوية البشرية. أكثر المشاكل شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعملون جالسين لفترة طويلة;
-
ألم أسفل الظهر,
-
تسطيح الرقبة,
-
توتر الكتف,
-
ضعف الدورة الدموية في منطقة الورك والفخذ,
-
عدم القدرة على الجلوس في وضع مستقيم بسبب اضطراب في وضعية الجلوس
على شكل "سيجارة".
الغرض الرئيسي من كرسي المكتب المريح هو تقليل هذه الأحمال البدنية ودعم الجسم في “وضعه الطبيعي”.
1 - هيكل الظهر الداعم للشكل S للعمود الفقري
العمود الفقري البشري ليس مستقيماً، بل له منحنى على شكل حرف S. المقاعد ذات الظهر المسطح التي لا تحاكي هذا المنحنى تضع ضغطاً غير متساوٍ على الفقرات، مما يزيد من خطر الإصابة بالألم.
ومن هنا تأتي بنية ظهر المقعد:
-
ملء التجويف القطني,
-
دعم المنحنى الطبيعي للظهر المتجه لأعلى,
-
توزيع الوزن في منطقة الكتف
مطلوب.
2- دعامة الخصر القابلة للتعديل
المقاعد ذات الدعم القطني الثابت ليست مناسبة لمعظم المستخدمين. يختلف عمق التجويف القطني من شخص لآخر.
تحافظ الدعامة القطنية القابلة للتعديل على الوضعية الصحيحة من خلال تقليل الحمل على الفقرات القطنية.
3 الجلسة الديناميكية الثالثة: الآلية المتزامنة
الموقف الأكثر خطورة في بيئة العمل “الموضع الذي لا يتحرك أبداً” يُعرَّف بأنه.
مقعد مزود بآلية متزامنة:
-
لتغيير زاوية سطح الجلوس مع الاستناد إلى الخلف في الوقت نفسه,
-
النقل المتوازن لوزن الجزء العلوي من الجسم,
-
تحسين الدورة الدموية
يسمح بذلك.
وبما أن هذه الحركة غير ممكنة في المقاعد ذات الآليات الثابتة، تبقى العضلات في وضع ثابت لفترة طويلة ويزداد خطر الإصابة بالألم.
4- اختيار المقعد الذي يدعم الرقبة
يوفر دعم الرقبة، المفضل بشكل خاص في الكراسي بذراعين التنفيذية ميزة كبيرة في المواقف التالية:
-
اجتماعات طويلة,
-
الميل إلى الميل إلى الأمام أمام الشاشة,
-
تخفيف الحمل على منطقة عنق الرحم.
تعمل دعامة الرقبة على نقل الوزن الطبيعي للرأس إلى المقعد وإرخاء عضلات الرقبة.
اختيار المقاعد حسب وقت الجلوس: ما هي البنية المناسبة لمن؟
أحد أهم المعايير الحاسمة في اختيار كرسي المكتب هو زمن الإقامة اليومي.
1- 3-5 ساعات يومياً
بالنسبة لهذا الجزء:
-
دعامة قطنية أساسية,
-
إسفنجة متوسطة الكثافة,
-
آلية موحدة
يكفي.
2- جلسة يومية لمدة 5-8 ساعات يومياً
مطلوب بنية أكثر تقدماً لهذه المجموعة:
-
إسفنجة عالية الكثافة,
-
ظهر شبكي متوسط المستوى عالي المستوى,
-
آلية متزامنة,
-
ارتفاع مسند الذراع وتعديل الزاوية.
3 - جلسة يومية تزيد عن 8 ساعات
في وتيرة العمل الاحترافي، يصبح الكرسي “معدات شخصية”.
الميزات الموصى بها:
-
2 رغوة تنجيد مختلفة الكثافة,
-
آلية دعم قطني مستقلة,
-
مساند ذراعين قابلة للتعديل بالكامل (4D),
-
ظهر شبكي عالي النفاذية للهواء,
-
هيكل أرجل معدني متين,
-
مكبس وآلية ذات عمر طويل.
للمستخدمين الذين يجلسون لفترات طويلة من الوقت مقاعد بظهر شبكي, يوصى به بشكل خاص بسبب دوران الهواء وهيكله الخلفي المرن.
هل الشبكة أم الجلد أكثر صحة؟ الأساس العلمي لاختيار المواد
تحدد المواد المستخدمة في تنجيد المقاعد مدى الراحة والمتانة بالإضافة إلى بيئة العمل.
مقاعد خلفية شبكية
المزايا:
-
نفاذية هواء عالية,
-
هيكل مرن يتكيف مع الشكل الطبيعي للظهر,
-
تقليل التعرق خلال جلسة طويلة,
-
مظهر خفيف وعصري.
العيب:
-
قد تتحلل الشباك منخفضة الجودة للغاية بمرور الوقت (اختيار الجودة أمر بالغ الأهمية).
مقاعد من الجلد أو الجلد الصناعي
المزايا:
-
مظهر متميز,
-
سطح سهل التنظيف,
-
تمنح شعوراً بالدفء في الأماكن المغلقة.
العيب:
-
نفاذية هواء منخفضة,
-
قد يسبب التعرق أثناء الجلسة الطويلة.
من الناحية العلمية، يُفضل استخدام الظهر الشبكي للمستخدمين الذين يميلون إلى التعرق؛ ويفضل استخدام الجلد في مناطق العمل المرموقة والتنفيذية.
آليات المقعد: أي آلية تفعل ماذا؟
لقد سمع معظم المستخدمين بأسماء الآليات ولكنهم لا يعرفون ما تقوم به. العناصر التالية تحدث فرقاً قبل الشراء.
1 - الآلية المتزامنة
يتحرك الظهر وسطح الجلوس معاً بزوايا مختلفة.
المزايا:
-
زيادة الدورة الدموية,
-
استرخاء عضلات الظهر,
-
توفر جلسة ديناميكية.
2 - آلية تعدد الميل المتعدد
يمكن تثبيت المقعد بزوايا مختلفة.
المزايا:
-
تخصيص الاجتماعات، والتركيز، ومواضع الراحة.
3 - الآلية الثابتة
إنها البنية الأساسية.
المزايا:
-
اقتصادية,
-
كافية لأوقات الجلسات المنخفضة.
الآلية المتزامنة هي البنية الأكثر موصى بها للاستخدام على المدى الطويل.
جودة الإسفنج وكثافته: العامل الرئيسي الذي يحدد الراحة
أحد أهم العوامل الحاسمة التي تحدد عمر كرسي المكتب كثافة الإسفنج.
-
الإسفنج منخفض الكثافة ينهار بسرعة.
-
إسفنج متوسط الكثافة يدوم من 3-5 سنوات.
-
تحافظ الإسفنجيات عالية الكثافة وعالية المرونة على شكلها لمدة 7-10 سنوات.
لا تقل الراحة مع زيادة الكثافة؛ بل على العكس من ذلك مستوى الدعم وبيئة العمل الزيادات.
اختيار مسند الذراعين: ليس الراحة فحسب، بل ضروري للصحة أيضاً
يمكن أن يؤدي التصميم غير الصحيح لمساند الذراعين إلى إجهاد عضلات الكتف والرقبة.
أفضل أنواع مساند الذراعين: مسند ذراع 4D 4D
-
لأعلى ولأسفل,
-
ذهاباً وإياباً,
-
من الداخل إلى الخارج,
-
انعطاف من اليمين لليمين لليسار
الإعدادات.
بالنسبة للشخص الذي يعمل لفترة طويلة، فهو أحد أهم المكونات التي تقلل من حمل الكتف.
كيفية ضبط كرسي المكتب؟ الأخطاء الأكثر شيوعاً التي يرتكبها المستخدمون
من المهم الحصول على المقعد المناسب بقدر أهمية ضبطه بشكل صحيح.
الإعداد الصحيح للجلسة:
-
يجب ثني الركبتين بزاوية 90 درجة.
-
يجب أن يكون باطن القدمين ثابتاً على الأرض.
-
يجب أن تكون الشاشة في مستوى العين.
-
يجب أن تملأ الدعامة القطنية تجويف الخصر بالكامل.
-
يجب أن تكون الأذرع موازية لارتفاع الطاولة.
بدون هذه التعديلات، حتى المقعد الأكثر راحة لا فائدة منه.
الخاتمة يجب أن يتم اختيار المقعد بوعي من أجل حياة عملية صحية
اختيار الكرسي المكتبي المناسب، قبل الجماليات الصحة والراحة والمتانة يجب أن تكون مركزة.
تتطلب معايير مثل وقت الجلوس ونوع الآلية وبنية المواد وكثافة الإسفنج والدعم القطني تقييماً احترافياً.
إنه مقعد عالي الجودة;
-
زيادة الإنتاجية,
-
يقلل من الإرهاق,
-
يمنع اضطرابات الوضعية,
-
يحمي صحة الموظفين على المدى الطويل.
